czy od

Np na klate od 12 do 16 seri. Ale lepeij zrobic 3 cwiczenia 4 serie czy 4 cwiczenia po 3 serie ? Przerwy miedzy seriami 2-3 min a jak zmieniam cwiczenie ?

jeśli chodzi o opaskę odczuwam zdecydowanie większą stabilność kolana. może to złudzenie ale tak jest. a jeśli o więzadła jak długo powinienem zrobić przerwę w bieganiu czy tydzień od całkowego zaprzestania bólu wystarczy?

[...] tym wkrecaniem. przeciez na omie masz poziom testa juz wybity w gore, enan puszcza test zaraz po szocie, a wlasnosci farmakokinetyczne nie roznia sie wiele od omy, z tego co czytalem (i zbadalem na wlasnym zadzie). nic sie nie musi wkrecac, korva. to nie ma znaczenia po tylu miesiacach na tescie. juz masz go rokzreconego. znaczenie ma, czy [...]

[...] walki (nie mówię tu o żadnych krav magach itp) pytają się jak np MT radzi sobie na ulicy, ja trenuję sporty walki z myślą o honorowej walce a nie na ulicy jak ktoś chce walczyć na ulicy to są od tego specjalne systemy walki. Wiadomo że gdy masz doświadczenie wyniesione z treningów czujesz się pewniejszy na ulicy ale trenując kb, mt czy kk [...]

Mlekołak - tak myślałem bo pewnie nie masz co pokazać;) A twoja "wiedza" jest pewnie tylko teoretyczna z tego co wyczytałeś na tym forum:) marmur- powiedz mi czy ja popełniam błędy ortograficzne typu "hój"? Niestety czasem szybko piesze i wkradają się jakieś błędy, a ty po prostu się zwyczajnie przyp*****lasz o byle g****. szkoda że co niektórzy [...]

Wiesz to dość prawdopodobne, że pójdą wymiarowo do przodu bo jeśli od biegania Ci uda urosły to trening siłowy też je pobudzi. Warto jednak wrzucić fotę tej sylwetki czy faktycznie jest różnica.

Mam pytania -zakładając, że mój absolutny maks dla pięciu powtórzeń w wyciskaniu na płaskiej to 5x95kg. Od jakiego obciążenia mam zacząć w pierwszej serii? -czy mogę wrzucić jako brzuch, jakiekolwiek ćwiczenie/zestaw ćwiczeń na brzuch znaleziony na sfd? -gdzie wcisnąć szrugsy ? Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2009-07-19 10:24:25

Przepraszam jak odbiegłem od tematu ale nie wydaje mi się temat jest ogólny nowa siłownia wiec wyraziłem swoje zdanie siłownia jest spoko podoba mi się ale kto sprzedaje karnety( to jest instruktor czy kto :)hehe) w sumie Pani Asi sprawa ale mówie to smieszne i tyle

Tzn ja chciałem nie zwiększać zbytnio obwodów klatki, pleców czy nóg może dlatego dał mi tak mało serii na te partie. Powiedziałem mu że zależy mi na barkach i ramionach. Chciałem nadrobić braki głównie w ramionach a potem rozwijać równomiernie całe ciało. Wyniki siłowe? Szczerze to chodzę sam na siłownię(siłownia w piwnicy-wole ją od publicznej) [...]

Jakieś zalecenia dostałeś od lekarza podczas wizyty czy tylko to co napisałeś że ma Cie boleć jeszcze rośniesz, trenowałeś/trenujesz jakiś sport ?

ja mam 100tabletek winka od BD po 10mg czyli musze go jeszcze dokupic czy mi wystarczy????

Robie 4 serie po 8 na maszynie w siedzeniu i wspiecia na palce 4 serie po 8 na maszynie smitha... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam [...]

a czy ja mowielm ze od tego sie umiera ?? nie jest to jednak dobra opcja - pogadamy za kilkanascie lat Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

rozumiem, czyli wg Ciebie 5g dziennie rozbite na 2 porcje, jedna rano druga po treningu lub po południu w dzień nietreningowy. A później tt. Zastanawiam się czy to jednak nie za mało. Jak mam już coś robić to chciałbym wyciągnąć z tego jak najwięcej... Jeszcze jedno pytanie - jak długo kreatyna bo w postach o kreatynie waha się to od 4 do 8 [...]

[...] spalić pół kilograma tłuszczu musiałbyś zrobić około 250 000 powtórzeń. Czyli codziennie 100 brzuszków przez 7 lat. Zamiast tego zmniejsz nieco dzienną dawke kalorii( o 250-500 kcal dziennie albo o 10 - 20 % tego co zjadłeś) Zacznij od eliminacji weglowodanów, zawartyc w takich produktach jak cukier, biłay chleb czy makarony" - Men's Health

zacznij 2-3 tyg. na TSE apotem wrzuc scrocha. to czy sie wyrzezbisz do lata zalezy od diety i treningu, a spalacze to tylko dodatek pamietaj o tym

kupic do tego cyklu na nitro2 i mono omega 3 ?? mam mozliwosc kupic bardzo tanio od kolegi i zastanawiam sie czy jest sens co myslicie ??

A czy te hormony żeńskie w małej ilości to muszą od razu szkodzić? Zresztą chyba i tak decyduje o wszystkim ilość testosteronu.

To zależy od trenera czy nauczy cie low kickow

Mi w kickboksie podoba się styl jaki prezentowali starzy zawodnicy jak urquidez czy hug. Dzisiaj kickboks w moim odczuciu nie różni się zbytnio od mt czyli boks roundhouse i frontkick